Question

不吃药，最有效最简单的减肥方法

Answer 1

你好！可以从饮食方面来减肥。吃一些相关减肥的食物加上适当的运动。减肥效果很好哦

追问

什么食物，什么运动

追答

多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的 最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。

Answer 2

据我所知，应该是站墙根是最有效的吧。。。

追问

你瘦了？

Answer 3

1，控制热量，一天摄入的热量不超过1500大卡
2，均衡营养
3，一周4次30分钟以上运动

追问

我每天吃一碗饭，能瘦吗？

不在了

Answer 4

喝奶茶

追问

减肥，你喝奶茶☕，你厉害

追答

就是啊，我喝两个月瘦了23斤8n

追问

奶茶，啥牌子

追答

红枣奶茶

就是她家卖的

追问

自己做?

追答

我在她家买的

追问

你在哪里，我可是在长沙

你多重啊

追答

那个是她们的微心

我现在97

追问

哦

以前呢？

追答

123

追问

你86年的

哦哦

还做了什么运动呢

追答

我92年的

我懒

追问

喂

打错了

对不起啊

追答

嗯可以

我的

追问

谢了

追答

没事