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跆拳道是以踢击为主,稳定度低而重心高的姿势,就是最有利于身体和拳脚步运动速度提高的姿势。同时,尽可能地提高身体的柔韧性,不但可以扩大攻击的距离和范围,而且也有利于速度的发挥,因为速度和距离呈正比关系,即在同等的时间内,工作距离越长,速度相对就越快。所以,跆拳道的许多拳、脚步动作都对柔韧性要求较高。而竖叉是主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性的,横叉是主要用来拉长大腿内后侧肌肉并能增大胯的活动幅度,对柔韧性的提高很有效果,是我们必练的不可缺少的训练手段。
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