Question

跪求懂健身的同学们大神们指点一下，这样的健身计划是否可行？休息的时间是否需要调整一下？

星期一：上斜俯卧撑12×6，平地俯卧撑12×6，平地杠铃卧推12×6，哑铃下斜飞鸟15×6，哑铃上斜飞鸟15×6
星期二：哑铃弯举12×8，杠铃弯举8×6，卷腹12×6，臂力器12×4
星期三：休息
星期四：重复星期一的练习
星期五：重复星期二的练习
星期六：休息
星期天：休息

Answer 1

从头到尾都是胸和手臂，你这样还如不如练。我告诉你该的地方，胸，背，腿，肩，肱二肱三。少一样不练就是一个字，丑。腹部每天都可以练。