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每一按坚持跑半个小时 出点汗 一个月就保证瘦下来 前提是注意饮食 不要吃脂肪多的东西 肥肉等
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运动，少吃多餐，然后多运动，最重要是要坚持
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少吃多运动，特别是晚餐最好别吃淀粉类的食物！
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少吃多运动 ~
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