Question

如何让自己自律起来

Answer 1

什么是自律。
自律，在词典中的解释是：遵循法纪，自我约束。它是指，在没有人监督的情况下，自己控制自己、自己约束自己、自己要求自己，不受外界环境和情感支配。
自律，看似是把自己约束得很紧，实际上，越自律的人，越自由。
自律可以养成良好的生活习惯，其中包括早睡早起、良好的饮食习惯等，能够把生活安排得井井有条。
自律可以让人们更健康，不仅仅是身体上的健康，还有精神上的。
坚持早睡早起是做到自律的第一步，如果连起床和睡觉的时间都控制不了，那在其他方面又谈什么自律呢？
你可以早起去运动，也可以早起去看书、冥想。如果你喜欢跑步，那就可以每天早上起床去跑步；如果你喜欢看书，那就可以每天早起去读书。
总之，要找一件你喜欢做的事情激励你起床，这样的早起才是有意义的，而不是逼迫性的。
对于早睡，其实更简单——放下手机。
现在的人们熬夜的主要原因就是手机，当你放下手机的时候，这些“手机吃时间”的事也就离你远去了。
在学习、工作或者生活等方面，首先要有一个明确的目标，再将目标细化成一个个小目标。
在每周日的晚上就做好下一周的日程安排，然后每天晚上睡前看看第二天的安排，若是有变动可以再修改，将日程安排进行轻重等级排序，每天强迫自己必须完成重要的安排，这样能够保证时间的利用率，减少时间的浪费，知道自己每一分每一秒都在做什么事，能够活得更充实。
可以选择一些喜欢的运动，例如跑步、骑行、打篮球、打羽毛球等等。运动除了有助于身体健康之外，还有助于心理健康。
运动分泌的多巴胺能使人们感到快乐。

Answer 2

自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；

Answer 3

定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈。

Answer 4

我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。

Answer 5

这些规律，技巧和细节都在其次，细节讨论太多反而让人不得纲领。深入理解这些原则之后，就可以做到“运用之妙，存乎一心”。