Question

怎么把肩膀上的肉减下来。

Answer 1

1周2次单杠，每天坚持俯卧撑（俯卧撑有不同的做法，可以自己参考网上） 具体的有很多 但是这两个比较实用。 但是要坚持，形成一种习惯。

Answer 2

如何减手臂，以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组

Answer 3

做瑜伽吧，还能提升一下气质，感觉不错

Answer 4

跳绳

Answer 5

教你一招紧致手臂