Question

足底筋膜炎能自愈吗？

有时会很疼右脚足底靠脚后根地方但我不太喜欢去医院也没有时间去医院理疗，有办法自己弄吗

Answer 1

足底筋膜炎一般不可以自愈，一定要到专业医院，利用专业方法进行治疗。足底筋膜炎在急性期时，主要采取冰敷或中药敷药，和西药贴剂进行治疗，也有非常好的效果。主要还是要注意休息，不要过度劳累。有些病人觉得脚底痛，筋膜炎犯了，要多走路去锻炼

追问

听说綯宝的（古顺敷堂筋膜帖）效果不错我打算买一个疗程的试试，不太喜欢去医院，就想自己搞一下

Answer 2

自愈？所谓自愈，当然不能什么也不做就等着它自己好，患者还是要建立良好的生活习惯，和保健动作才能达到的效果。这样轻度的足底筋膜炎患者，是很容易自愈的。通常通过穿舒适的鞋子、少走路、少站立、控制体重、热敷、按摩等方法就会逐渐自我痊愈的。
具体办法如下：
1.选择舒适的鞋子，不要高跟也不要平跟最好是三厘米左右的鞋跟，鞋内宽敞不要使脚被鞋子禁锢，最好鞋内有缓冲垫。
2.每晚用温水泡脚，促进足部血液循环。
3.早睡早起，保证充足睡眠，也让足部得到必须的放松。
4.避免长时间走路或者站立，感到不适要适当休息。
5.避免足跟做反复碾踩动作。
6.牵拉运动

Answer 3

如果得筋膜炎，建议采用以下几种方式进行缓解，第一、就应该适当的减少运动，同时更换掉高跟鞋，采用比较舒适的运动鞋。第二、晚上睡觉之前，或者看电视时，进行足底急性按摩15分钟左右。第三、如果疼痛严重，可以睡觉之前用止痛贴。第四、还有比较关键的一点，在晚上睡觉之前一定要拉伸脚板。这种情况下就是使脚足弓有一定的张力，如果不拉伸足部的肌肉会容易引起粘连，如果粘连严重，一经运动又会粘连，导致治疗无明显效果，如果能坚持以上的几点，足底筋膜炎大多可以在1-2个月之内愈合，如果长时间的足底筋膜炎没有愈合，就需要去医院进行针对性的治疗以及康复训练。

Answer 4

筋膜炎是什么
　　　筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发筋膜炎的急性发作,肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因。故中医在治疗筋膜炎上选用掏宝的[筋膜舒络平痛帖]，中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。
　　　筋膜炎有什么表现
　　　受环境影响很大的一种多表现为发病部位疼痛的病，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻。首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。筋膜的损伤，出现了局部的水肿、炎症，这就是通常所说的筋膜炎。实际上，临床上指的筋膜炎，是泛指软组织损伤，一旦得了筋膜炎，其症状往往是局部的疼痛、肌肉痉挛或者酸胀、不适，受凉以后往往出现症状加重，劳累了也会出现症状加重，姿势不当也会加重症状。

Answer 5

足底筋膜炎是一个比较好治疗的病，可以去医院进行针灸治疗，如果病情不是特别严重的话可以采用物理疗法，要注意休息，与按摩、运动、锻炼、冰敷、等方式，通关锻炼或一些冰袋类器具缓解疼痛。