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我的情况和你差不多！我3个手指头受伤！如果你现在已经拆石膏！就可以适度锻炼，手伸直，不动前面两关节，用没受伤的手轻轻往下按，感到痛了停留10秒钟，再往下按一点，再停留10秒！能后收回伸直，回收的时候千万不要主动伸直，用另外一只手帮助伸直，因为肌腱往下拉动伸长就会脆一会！每天锻炼10多个来回差不多了！注意千万别用力过猛！锻炼先前用热水泡一会再锻炼，锻炼完了再泡一会，睡觉前泡一会，手保值温暖！防止淤血！到商店买个圆形橡胶，每天握在手中，直到把它捏扁了你就好了！力道20公斤的最好！20公斤不是那个橡胶的重量额，是力道20公斤，你没受伤的手肯定可以把它捏扁！我25天擦石膏，40天握拳，恢复完全好了，就是手背有一肿块，明天去检查！不懂就再问我！希望你早日康复！
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1111
2024-11-25 广告
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