Question

我肚子上有肥肉，怎么减下来啊，身高182-体重72kg，谢谢

Answer 1

• 1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

• 2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

• 3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

• 4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

• 5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

• 6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

• 7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

• 8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

• 9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

• 10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

你好，此为参考百度经验内容，因为网上这个减肚子的资料很多，并且大多是有效果的，我就不再累赘回答。谢谢。

Answer 2

可以教你来一个百日重生，减掉你想减的肉