Question

我性格内向 自卑 在别人面前说话都很紧张怎么办

我性格内向 自卑 在别人面前说话都很紧张怎么办心理案例详情

不自信，经常和别人说话都会让我紧张
tl樱桃85后咨询1次浏览104次 查看访客
我是个本科毕业生，有出国工作的经验，现在在不错的机构工作。小时候我爸爸就总是告诉我家里穷，我必须很努力的学习才有好的将来，父母没有文化，我只能靠自己。这样的思想灌输，让我总觉得家里穷什么都不如别人，我也从来不敢买什么东西，从小就节约的不得了。我现在结婚了也有一个还可以的家庭，但是不知道为什么我总是不自信，甚至有些自卑，不喜欢和很优秀和有钱的人来往，怕说错话被别人笑话。经常和陌生人说话都会觉得紧张。也不敢表现自己，总怕出错。我也没有什么主见，别人说什么就是什么，我很想改变，请问老师，我应该怎么办

Answer 1

和别人交谈紧张的话，最好的方法就是不要去掩饰紧张，而是把紧张表现出来。和别人说话紧张的时候，你就和他说:我和你说话，我心里好紧张，心跳加速，脚一直在抖，手心都还冒着汗。就像上讲台演讲会紧张，如果你一直告诉自己不要紧张，却还是紧张。而告诉自己，我好紧张，真的好紧张，你就会慢慢不紧张。
自信的话，你找一件简单的事来做，坚持每天做，坚持半年一年。慢慢的就会自信起来。

Answer 2

你一直在否定自己

也是被这种思想毒害了。
首先，要肯定自己。

Answer 3

多锻炼，先从熟人做起

Answer 4

多交流，多找出自己的闪光点，给自己树立自信心！紧张的话深呼吸！讲错也没什么！

Answer 5

从小养成的 根深蒂固的自卑 挺难克服的