Question

青少年近视眼日常应注意什么

Answer 1

1.饮食的营养均衡，饮食中多带有利于眼部的营养对儿童治疗近视眼是很重要的。儿童正处于发育阶段，良好的用眼习惯和营养的均衡，很多比较轻的近视眼就能这样被治愈了。
2.每天睡眠至少8小时，让眼睛充分休息。不要让儿童过多的承担学习的重担，适当的休息对治疗近视眼也是很有帮助的。
3.多参加户外活动，因为这些活动多数不属于“近距活动”。所谓劳逸结合，这不仅仅是大人工作中需要注意的，对儿童治疗近视眼也是必要的措施。
4.激光的方法大家应该都知道，但是激光的风险是很大的，目前全世界对激光手术的稳定性和校正能力还存在相当大的疑问。建议还是采取配镜的方法，虽然影响美观，但更安全。
5.当感觉用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以站在高处，向远方眺望，多看绿色的东西，比如说植物，如果长期看手机或者电脑的话最好将壁纸都改为绿色为主题的，因为绿色对视网膜不会产生刺激。
6.市面上有一种乐盯叶黄素，这种药物可以加强吸收蓝光，抗氧化的能力，对近视的效果还是不错的。另外要多吃富含维生素的食物，蒸鸡蛋、多喝纯牛奶、多吃些新鲜的蔬菜、水果。目的是补充眼睛所必需的营养物质。
7.在日常生活中要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，平时要注意休息，提高睡眠质量，多吃含有丰富维生素的食物，加强自身的体育锻炼。

Answer 2

按时休息，长时间阅读或工作应适当远眺，减少眼疲劳

Answer 3

1，阳光下的户外运动坚持每天有一个小时以上
2，电子产品如手机、电视、平板累积量一天不宜超过半小时
3，看书写字应注意用眼距离40cm，间隔休息，灯光建议台灯室灯同时打开
4，少吃甜食、油炸食品，多补充蔬菜水果维A/维D
5，定期复查（3-6个月），眼镜常戴（不要只上课戴）