青少年近视眼日常应注意什么

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慕立堂 2024-11-25
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良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:

1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用:课余时间使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼:眼睛不适时,避免用手揉眼,以免眼睛受伤。

最后,青少年在认真学习和享受欢乐的同时,记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯,保护好自己的视力。从现在做起,从点滴做起,共同守护明亮的双眼,迎接更加美好的未来。

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2017-09-29 · 以最美的方式传播温暖
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北京金旗舰暖通科技有限公司成立于2005年。公司集研发、生产、销售于一体,下设销售公司、生产基地、企业研发投资中心。产品包括钢制暖气片、铜铝复合暖气片、卫浴暖气片、艺术暖气片及暖气片配件等。
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1.饮食的营养均衡,饮食中多带有利于眼部的营养对儿童治疗近视眼是很重要的。儿童正处于发育阶段,良好的用眼习惯和营养的均衡,很多比较轻的近视眼就能这样被治愈了。
2.每天睡眠至少8小时,让眼睛充分休息。不要让儿童过多的承担学习的重担,适当的休息对治疗近视眼也是很有帮助的。
3.多参加户外活动,因为这些活动多数不属于“近距活动”。所谓劳逸结合,这不仅仅是大人工作中需要注意的,对儿童治疗近视眼也是必要的措施。
4.激光的方法大家应该都知道,但是激光的风险是很大的,目前全世界对激光手术的稳定性和校正能力还存在相当大的疑问。建议还是采取配镜的方法,虽然影响美观,但更安全。
5.当感觉用眼过度,眼睛疲劳的时候,可以站在高处,向远方眺望,多看绿色的东西,比如说植物,如果长期看手机或者电脑的话最好将壁纸都改为绿色为主题的,因为绿色对视网膜不会产生刺激。
6.市面上有一种乐盯叶黄素,这种药物可以加强吸收蓝光,抗氧化的能力,对近视的效果还是不错的。另外要多吃富含维生素的食物,蒸鸡蛋、多喝纯牛奶、多吃些新鲜的蔬菜、水果。目的是补充眼睛所必需的营养物质。
7.在日常生活中要注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯,平时要注意休息,提高睡眠质量,多吃含有丰富维生素的食物,加强自身的体育锻炼。
慕立堂
2024-11-25 广告
良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看... 点击进入详情页
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DCSCF1234
2017-09-29
知道答主
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按时休息,长时间阅读或工作应适当远眺,减少眼疲劳
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山东视防中心DX
2017-09-29 · TA获得超过609个赞
知道小有建树答主
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1,阳光下的户外运动坚持每天有一个小时以上
2,电子产品如手机、电视、平板累积量一天不宜超过半小时
3,看书写字应注意用眼距离40cm,间隔休息,灯光建议台灯室灯同时打开
4,少吃甜食、油炸食品,多补充蔬菜水果维A/维D
5,定期复查(3-6个月),眼镜常戴(不要只上课戴)
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