Question

学生健身的同时应该在饮食结构上怎样调整？





Answer 1

如果不是以减肥为目的的健身，那建议你可以吃一些补充能量的东西，比如说牛肉或者是牛奶，这样可以补充下你健身所损耗的热量，让你的身体营养更加的均衡。
如果是以减肥为目的的健身，那建议可以吃一些水果，或者是比较清淡的食物，因为健身后，不是已吃得太饱，因为这样会阻碍你健身，而且会给身体摄入大量的热量。

Answer 2

对于健身的人来说，午餐是重中之重，所以我们不仅要保证，午餐要吃的饱，而且要营养丰富，营养均衡，营养全面！我们可以吃150克米饭或者是100克面条，同时200克鸡胸肉，新鲜的绿叶蔬菜，

Answer 3

我觉得饮食上面的话更要看重营养均衡。因为是学生，可能还在发育期，然后的话就是平时健身的话也需要消耗很多能量，所以的话我觉得饮食上面一定要摄入足够的营养，热量一定要足够，否则的话身体可能是支撑不住的。目前也有好多人存在节食习惯，我觉得这是非常不对的，因为节食对我们的身体很有害的。
然后摄入一些高蛋白物质。这样的话对我们也是有利的。总之营养一定要跟的上。

Answer 4

健身会消耗很多的体力，但我们不能因为饿了或者是怎么样就去大量食物，这样对自己是本身没有好处的。
营养搭配起来才是对身体最好的帮助，肉类，维生素类都是不少的！更不能去挑食了，不管喜不喜欢吃，都需要让自己试着去吃！