每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
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每天早上四十分钟，晚上四十分钟，慢跑加快走。两个月瘦了五公斤，睡眠好一点了。
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跑步也是一种个人爱好，我以前上班熬夜没时间跑现在有时间了，跑跑步爬爬山我觉得挺好的，现在都生活在城市人口很集中，早上起来跑步爬山可以呼吸新鲜的空气你可以让身体的各个机能得到锻炼
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每天工作学习都在十五个小时左右，傍晚的五公里像一个仪式一样，消除白天的疲劳，重新在晚上焕发精神。已经持续了挺长一段时间，希望最后的一切都是好的
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嗯，确实有改变，仅仅是体重而已。像评论区里说的那样，那部队的人早都成精了不是。所以，小孩子，不要做梦了。
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10月8日开始跑步，每次只跑2公里左右的，只为了增强身体质，养成早睡早起习惯！！
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