Question

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

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Answer 1

可以让你轻松体验到完成一件事情的成就感。相比其他技能，跑步因为它的低门槛和高社会认同感，可以让你轻易的找到关于跑步的技巧，找到跑步的同伴，稍微用点心，跑步这种政治正确的事物的好处，实在太多了。而跳出舒适区，完成一件事的成就感，比这件事本身更重要。人的自信就是这样建立的，不断积累成就感，调整心态归根结底都是虚的，因为心态是由激素水平控制的，而调整身体就能控制激素，间接的调控情绪。运动是让情绪变更好，意志力变更强的根本之道！

Answer 2

我从今年开始的每一天晨跑，改变了我生活规律，不再玩手机到深夜了，也不会玩到半夜了，晨跑就要早睡，晨跑之后冲个热水澡，让人一天都有精神，坚持，

Answer 3

健康方面和心态方面均能得到有效改善，这一点我深有体会。

Answer 4

每天坚持跑步五十分钟，坚持三个月，对一个人真的有改变，

Answer 5

跑步身体肌肉会更强壮，身材会好，免疫力加强，但是对内脏器官的作用为零，所以配瑜伽更好