Question

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

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Answer 1

没有每天跑，一周两三次，坚持中，谈不上有多大改变，但身体素质明显比以前好，不建议跑太累，小心适得其反

Answer 2

当然，每天跑步心情好了，吃饭香了，睡眠改善了，疾病远离了。

Answer 3

四十岁的时候我慢性腰腿痛，上一个班下来动都不能动，身体一天不如一天，感冒吃药家常便饭，从那个时候开始跑步了，刚开始的时候一百米左右都不行呀，感觉自己要完蛋了，但我没有放弃一直坚持跑下去，现在每天跑四公里快步行走四公里，几年前就不感冒了，现在的体质越来越好，一般般的人没有我精神状态好，

Answer 4

不要神话跑步的功效，建议结合自己的年龄和身体情况，选择一种适合自己的锻炼方式即可。

Answer 5

跑步这种运动，没有必要每天都跑的，一周3，4次应该就好了(●°u°●)​ 」，循序渐进，每次加一点运动量，慢慢的就会跑的远了。