每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
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我晚上夜跑时 跑着跑着就有个妹子非要天天晚上找我陪她跑步 真伤人
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精神健康方面。拿我个人而言，在整整一天的劳累之后，晚上去体育场运动锻炼，这个过程绝对是我一天中极少的放松时刻。每晚都是带着极其紧绷的大脑和极其疲惫的身子，而运动过后，大汗淋漓，身体更累，但脑袋清醒了很多。大家都说跑步和运动很难坚持，确实，但这本身不就是一种意志的锻炼吗？
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我每天跑步坚持两个月了！感觉越来越累！人也没有精神！可能是运动过度了！
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跑步一年，体型比以前好多了。最主要是睡眠质量很好，毕竟马上就要进去更年期了，不，已在更年期。
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慢跑一个月，肺活量提高了，腹部的肌肉变结实了，难坚持
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