冬天户外运动体育锻炼要注意什么
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体育训练和体育锻炼是不同的层面，体育锻炼相对训练，要求会适当降低。
注意事项是根据不同的锻炼项目和目的而定的。
由场地，器材，环境，身体素质综合制定锻炼计划。
如果只是简单的锻炼，则不需要考虑太复杂，选择空旷平坦场地，避开雨雪雾风沙尘天气，有太阳照射最好，衣服尽量穿宽松弹性为主，活动前做好热身，例如慢跑，坏腕关节做好热身，避免不必要的肌肉和关节损伤，根据自己身体素质量力而行即可。
注意事项是根据不同的锻炼项目和目的而定的。
由场地，器材，环境，身体素质综合制定锻炼计划。
如果只是简单的锻炼，则不需要考虑太复杂，选择空旷平坦场地，避开雨雪雾风沙尘天气，有太阳照射最好，衣服尽量穿宽松弹性为主，活动前做好热身，例如慢跑，坏腕关节做好热身，避免不必要的肌肉和关节损伤，根据自己身体素质量力而行即可。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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