Question

一年时间努力健身，可以变成肌肉男吗？一天要练多久？

Answer 1

说实话吧，一年时间如果按专业标准，做好饮食和认真训练，再加上有专人指导的话，可以有翻天覆地的变化，不过那得抱着很刻苦的心态。正常咱们普通上班族，日常吃吃喝喝加上训练，也会有很大变化，只不过比不上职业的，但你认真坚持会有好身材的。

Answer 2

肯定是可以的，但要注意坚持和方式方法。

Answer 3

如果控制饮食的话，一年的时间。完全可以变成一个有些肌肉的身形。