Question

老年人多吃芝麻酱对身体有什么好处

Answer 1

尽量不要吃，据研究发现芝麻酱的含钙量很高，但是芝麻酱的油脂也非常高，老人多吃会影响血液中胆固醇的含量。

Answer 2

芝麻酱确实蛮好吃的，但每顿都吃比较多的量，就等于吃了较多的油脂（因为芝麻酱的含油量蛮高的）。但每天早餐都吃一些就比较好，因为芝麻对人体的好处很多。 曾看到一则传记，说蒋介石非常注意养生，他就会每天早上吃一调羹量的芝麻酱。

Answer 3

芝麻酱富含高蛋白，氨基酸以及多种维生素，有补钙的作用，对于老年人的骨质疏松有很好的保健作用，经常食用还有防癌作用。

Answer 4

每100克的芝麻酱中含有热量(大卡)630.00，碳水化合物(克)16.80，脂肪(克)52.70，钙(毫克)1170.00

每100毫升牛奶含有热量(大卡)54.00，碳水化合物(克)3.40，脂肪(克)3.20，蛋白质(克)3.0，钙(毫克)104.0

（数据来源：薄荷网）

虽然芝麻酱中的钙含量更高，但是脂肪和热量也同样很高。不符合婴童成长中的营养的均衡摄入。而且因为芝麻酱中的脂肪含量高出牛奶约55倍，导致在食用时会很产生很腻的口感。而且每天人体对钙的需求量是一定的。牛奶中的钙含量就可以满足。

Answer 5

芝麻酱含丰富的铁、钙、蛋白质及不饱和脂肪酸——亚油酸，这在其它食品中是少见的。特别是对于老年人来说 ，老年人经常吃芝麻酱好处多。
100克芝麻酱含铁为58毫克，比猪肝含量高出1倍，比鸡蛋黄的铁含量高出7倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱（约10克），可摄入铁5。8毫克，对防治缺铁性贫血有一定作用。芝麻酱的钙含量也非常理想。每100克芝麻酱含钙量达850毫克，仅次于虾米和虾皮。常吃些芝麻酱，对老年人预防缺钙大有裨益。芝麻酱含蛋白质也高，每100克含21克，高于鸡蛋和瘦牛肉，经常吃芝麻酱，也不失为补充蛋白质的可靠途径之一。另外，芝麻酱中含有十分丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸高达50％，这对软化血管有益。芝麻中所含的芝麻素能有效降低体内的“坏胆固醇”，常吃芝麻（酱）对中老年人预防冠心病等心血管疾病有帮助。