健身房如何高效率减脂，增肌呢？ 20
健身房如何高效率减脂，增肌呢？男，身高168CM，体重7Kg，一般晚饭后都过去健身房，45分钟的动感单车后，在固定仪器上练习，胸肌，手臂，肩膀各4组，一般周一到周五都会这...
健身房如何高效率减脂，增肌呢？男，身高168CM，体重7Kg，一般晚饭后都过去健身房，45分钟的动感单车后，在固定仪器上练习，胸肌，手臂，肩膀各4组，一般周一到周五都会这个计划的，请大神提供一些健身减脂增肌有效率方式呢？最主要都是想减到肚腩！！谢谢
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2个回答
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想减肚子上的肉好简单哦，其实根本不用去健身房做训练都可以减全身。你想减肚子上的肉第一个是做仰卧起坐，第二个是甩呼啦圈，这两种办法是比较好的
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