Question

为什么晚上不想睡，早上不想起？

Answer 1

你的生物钟被打乱了，要重新调整好它。

1，首先，最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行，每段长一个半到两个小时左右，每晚经历3、4个循环。

2，如果能在一个循环结束时醒来，人就会比较精神，反之就会比较困倦。按你的状况，首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律，同时培养起良好的睡眠习惯，比如入睡前不要激烈运动，睡觉时房间一定要黑，甚至要习惯不要在床上做别的事情，不困的时候就不要上床，以免将床和失眠联系起来

3，找个长假，比如这个十一，摸清自己的睡眠习惯，睡到自然醒，同时每天将入睡时间向前提一点，就能发现自己的睡眠模式。

4，这种模式一旦建立起来后，想失眠都困难了，而且睡眠时间又短又高效。我自己就是每天5个小时左右就够了，你也要加油！

Answer 2

这是一种病，学名睡眠相位后移综合症，患者的睡眠质量大多正常，但一般都会晚睡晚起睡 。
眠相位延迟综合症(Delayed Sleep-Phase Syndrome，简写为DSPS)是一种生物周期性睡眠紊乱症，指一些人体内的生物钟比通常意义上的“晚上睡觉，早上起床”这种模式有所延迟。这些人一般被称为“夜猫子”，不过对这些患有睡眠相位延迟综合症的人来说，这样的作息时间并不是他们自己选择的。
1、睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚；
2、一旦入睡，并不会轻易醒来；
3、在早晨理想时间起床是非常困难的；
4、感觉半夜三更的时候头脑最敏捷。做事效率最高
5、没有能力把睡眠相位提前，如强迫在正常的时间睡觉和起床。
据了解，DSPS靠临床观察，机体活动变化记录仪监测或者睡眠记录来持续跟踪患者长达至少3个星期。DSPS经常被误诊。经常被误诊为一种精神障碍。DSPS经常和很多其他疾病混淆，如，精神心理的失眠，抑郁症，精神障碍如精神分裂症或者注意力不足过动症，还有其他睡眠障碍，或一些故意的行为，如不想去上学。睡眠医药的从业者指出，DSPS的诊断准确率实在太低，急需对睡眠障碍者进行更好的生理学教育。

Answer 3

早睡早起才是健康的生活状态

Answer 4

颓废了三天，我忍不了自己啦

Answer 5

只是有心事的原因，你也许觉得自己的生活过得不充实，所以经常懊恼，烦躁，所以就睡不着，
早上不想起来，一方面是晚上睡不好，早上困，还有就是一种逃避的体现。
别想那么多，自然就会好，或者晚上喝杯热牛奶再睡，有助于睡眠。
希望能帮到你，望采纳，嘻嘻