Question

补充胶原蛋白最有效的方法是什么？

补充胶原蛋白最有效的方法是什么？吃猪蹄什么的都不靠谱，我去查过很多资料了，来点靠谱的

Answer 1

如何正确补充胶原蛋白

方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。

方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。

方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

Answer 2

可以考虑做一些医美整形来补充胶原蛋白，不过有可能会有反弹，而且效果不会很持久，并且有一定的手术风险，或者用mmV胶原蛋白肽，这种也靠谱，安全方面有得保证，用的是澳洲深海鳕鱼皮提炼而成，没有任何副作用，美白祛皱祛斑都很管用

Answer 3

胶原蛋白要不要补，怎么补？

Answer 4

花姑子《爱歌和鸣》：一日夫妻，岂止百日恩。看那迷雾，那寒星，那高山，那莽林，管它路转峰回山阻水隔，自有那身身相许的拳拳心。滴水之恩，何止报之涌泉，听那长嚎，那呻吟，那凄泣，那悲鸣，管它情天苍苍恨海茫茫，自有那与共生死的殷殷情。啊，剪不断，啊，理还乱，因为心的许、情的与，除了花前月下闺中唱酬，也会有刀风剑雨，乱红摧折悲落英。啊，只要灵犀一点，又何论人神仙妖、狐鬼精灵。拨动心的弓弦、情的丝竹，且听那人神共泣的爱歌和鸣。