千万不要再嗜睡了，来看看越睡越困的原因有哪些?
当今社会，工作忙碌时间不够用，加上“春困秋乏夏打盹”中午的时间大家都会睡个午觉，来养精蓄锐，以更好的状态迎接下午的工作。可是，很多人睡午觉起来后，没有神清气爽的感觉，反而觉得身体的疲惫，精神萎靡，睡不醒的样子，可谓得不偿失！我也常常腰酸背痛为此苦不堪言，咨询比较熟悉的中医得出以下一些原因，在这里分享给小伙伴们。
1、午睡时间不宜过长
无论是学生还是上班族，大家都是在公司待一天，所以中午都会趁机睡个午觉，以此来调节疲惫的身体，但是，午睡的时间不能过长，每天中午睡半个小时最佳。如果超出这个时间点，就会有头晕脑胀，越睡越累，醒后走路也会感觉腿软，全身无力，达不到“解乏”的效果。
2、午饭后不能接着睡觉
好多朋友同事都有吃饱了就困，接着就睡觉的习惯。其实这样对身体不好，而长期如此，胃肠道的蠕动会减慢，消化液分泌会减少，食物就不能充分消化。而且食物停留在胃里还会提高大脑兴奋性，就算睡着了，睡眠质量也会受到影响，所以一觉醒来，我们会感觉身体还是很累。最好餐后半小时开始休息较为合适，这时胃里的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃里食物反流至食道。
3、不要坐着或趴着睡
中午时间短，条件有限，很多朋友都会趴着睡午觉，这样容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻；如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊；而且，趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。也不要趴在键盘旁边睡，对人体有一定的辐射。
4、不要带美瞳或隐形眼镜睡觉
很多小伙伴都知道晚上睡觉的时候摘掉隐形和美瞳，可是午睡的时候很多人是不摘的，爱美是人的天性，特别是女生，对美的要求更高。有些女生觉得戴框架眼镜不好看，就会选择戴美瞳。但是戴着隐形眼镜睡午睡，会让眼睛莫名流泪，并且视力会模糊不清。而且人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，所以眼睛会“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎就会引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等症状。所有再美都没有眼镜健康重要。
人越睡越困的现象
当今社会，工作忙碌时间不够用，加上“春困秋乏夏打盹”中午的时间大家都会睡个午觉，来养精蓄锐，以更好的状态迎接下午的工作。可是，很多人睡午觉起来后，没有神清气爽的感觉，反而觉得身体的疲惫，精神萎靡，睡不醒的样子，可谓得不偿失！我也常常腰酸背痛为此苦不堪言，咨询比较熟悉的中医得出以下一些原因，在这里分享给小伙伴们。
1、午睡时间不宜过长
无论是学生还是上班族，大家都是在公司待一天，所以中午都会趁机会睡个午觉，以此来调节疲惫的身体，但是，午睡的时间不能过长，每天中午睡半个小时最佳。如果超出这个时间点，就会有头晕脑胀，越睡越累，醒后走路也会感觉腿软，全身无力，达不到“解乏”的效果。
2、午饭后不能接着睡觉
好多朋友同事都有吃饱了就困，接着就睡觉的习惯。其实这样对身体不好，而长期如此，胃肠道的蠕动会减慢，消化液分泌会减少，食物就不能充分消化。而且食物停留在胃里还会提高大脑兴奋性，就算睡着了，睡眠质量也会受到影响，所以一觉醒来，我们会感觉身体还是很累。最好餐后半小时开始休息较为合适，这时胃里的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃里食物反流至食道。
3、不要坐着或趴着睡
中午时间短，条件有限，很多朋友都会趴着睡午觉，这样容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻；如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊；而且，趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。也不要趴在键盘旁边睡，对人体有一定的辐射。
4、不要带美瞳或隐形眼镜睡觉
很多小伙伴都知道晚上睡觉的时候摘掉隐形和美瞳，可是午睡的时候很多人是不摘的，爱美是人的天性，特别是女生，对美的要求更高。有些女生觉得戴框架眼镜不好看，就会选择戴美瞳。但是戴着隐形眼镜睡午睡，会让眼睛莫名流泪，并且视力会模糊不清。而且人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，所以眼睛会“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎就会引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等症状。所有再美都没有眼镜健康重要。
