Question

我总是睡不够是什么原因？

每天睡觉时间都在10个小时左右，但起床后还是感觉身体很疲惫，是什么原因呢？

Answer 1

人为什么总想睡觉?中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。\x0d\x0a\x0d\x0a有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。\x0d\x0a\x0d\x0a总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向;身体不适以及其他疾病的影响等等。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待

Answer 2

1、因为缺乏营养
当你身体缺乏某些营养素的时候，象是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。
2、因为睡眠不足
睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉你应该要休息。睡眠不足的话可以喝眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
3、因为某些疾病
如果你有某些潜在疾病，也可能会导致你出现疲倦的症状，如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此，如果你的疲倦症状太过严重，最好咨询医生。
4、精神压力太大
如果你的压力太大，不仅会影响你的心理，也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗你的体力和精力，让你感觉疲惫。

Answer 3

睡眠可以是一种惯性，也会因为日常生活而改变。如果你的生活很累，心里有压力就会出现失眠，忧郁，心慌等证状！而惯性就是每天都有好的心情没有压力，每天都可以放心的睡，身体和大脑都处于极度放松的情况

Answer 4

睡眠质量不好，跟你平时的压力，心情都有一定的影响，建议平时饮食上多注意，加强锻炼

Answer 5

你明明睡觉时间很长但还是觉得困，无精打采，建议去医院检查一下，看是不是免疫力降低了