Question

女人应该如何补充雌激素？

Answer 1

对于女人来说，雌激素是非常重要的，只有我们体内的雌激素充足的话，那么我们的皮肤才会更好，我们的状态也才会更加的年轻，身体也才会更加的健康，缺乏雌激素对于女性的危害是非常大的，所以大家在平时生活当中表适当的补充雌激素，那么如何补充雌激素呢？

1、豆腐

豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素e，这种维生素具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢活力，从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素，以达到补充雌激素的目的。

4、豆浆

豆浆也是一种常见的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因此，建议40岁的女人在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素不足的症状。

5、当归

对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。

补充雌激素的时候，最好尽量避免使用一些药物，因为药物都会有一定的毒素，有可能会有一些副作用，食疗的作用还是非常的好的，而且会更加的安全一些，上述介绍的这些食物，其实对于女性补充雌激素就是有比较好的效果的，所以大家在平时生活当中可以多吃一些。

Answer 2

1、每天一杯豆浆

大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用。
2、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态。
3、炒菜选葵花籽油
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸有助促进雌激素合成的作用，在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高，女性朋友可以经常食用。
4、维生素D

维生素D有助预防乳腺疾病，还能调节雌激素水平，因此女性朋友也要注意补充维生素D。鱼类、牛奶中的维生素D含量丰富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉，就能很好地调节体内雌激素的平衡。
5、多吃海带紫菜
海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。
6、根本补充雌激素
想要补充雌激素，除了吃以上几种食物，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本补充雌激素，使体内激素达到均衡。

Answer 3

女性如何有效补充雌激素

Answer 4

第一 在医生的指导下 口服雌孕激素 第二 可以补充维生素E 和辅酶Q10胶囊 有助于抗氧化 抗衰老 第三 多喝豆浆 多吃豆制品食物

Answer 5