Question

躺床上双腿贴墙90度倒立可以瘦腿吗

Answer 1

可以瘦腿。\x0d\x0a平躺，双腿靠墙，和身体成九十度，双手平放床上，也可以做向上举的动作，坚持十五分钟可以美化腿形，也可以减腹部，但需要长期坚持。\x0d\x0a瘦腿知识：\x0d\x0a1、在家里背靠墙壁，踮起脚尖抬起头，收腹站立30分钟。\x0d\x0a\x0d\x0a2、坐在沙发的1/3处，挺直腰板，将双脚架在茶几上，放松双腿，轻握拳头，稍微用力地捶打小腿腹，放松肌肉，既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉，也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。\x0d\x0a3、拒绝跷二郎腿。\x0d\x0a4、在睡觉之前，用双手撑住盆骨的位置，将双腿腾空抬起，保持直立1分钟。

Answer 2

可以。

靠墙倒置腿这个方式，确实是一个很不错的运动后拉伸动作。美化点来说，可以让你的小粗腿变的理想化的更修长。这个方式的主要作用就是拉伸你的腿部后侧肌肉群。但是你只做这个动作，估计效果不是很明显。最好建议，通过有氧运动来配合一些力量训练，在结合运动后的拉伸动作，塑形美腿，轻松瘦身。还可以在床上配合做蹬自行车动作，每天半小时，瘦腿效果更明显哦