Question

为什么我明明很困却睡不着？

Answer 1

明明很困却睡不着，在临床上经常遇到，有好多人晚上翻来覆去，虽然困得很厉害，就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜，感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人压力很大，就会造成生物钟混乱。本身身体存在天然免疫力，睡好觉，则免疫力自然提高，但在该睡觉的时候没有睡觉，就会打乱自然生物钟，从而出现该睡觉的时候睡不着，即使困得不行也很难入睡。故建议生活作息一定要符合自然界的生活规律，早睡早起。

Answer 2

可能心里头有事情放不下，也可能由于什么事让你太过兴奋而睡不着觉吧！心里有事也要好好休息，只有休息好了才能有精神，而太过兴奋则要让自己静下来，让自己平静，休息很重要，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠，也可以让自己在安静且漆黑的环境下睡觉。

Answer 3

压力太大，想得太多！成年人的世界没有简单一说，生活的压力很大，有时候某段时间遇到很多很多的事情要处理，压力就很大，想着想着头脑就非常清醒！成年人应该都有过这种经历，很困，但是就是睡不着！
建议可以出去走一走，放松一下，或者听点轻音乐放松一下！祝您健康快乐！

Answer 4

有时候人就是这样，明明很困却睡不着觉，这更多的原因是压力太大，心里有些烦躁，建议你先适当的放松自己，再慢慢找寻解决问题的方案，这才能达到事半功倍的效果。

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~