Question

怎样才能提高智商和记忆力？

Answer 1

由于各种因素的影响现在人们的智商和记忆力都呈现出下降的趋势，人们正在寻求各种方法来提高记忆力，其实大家在平时多注意一下行为习惯，采取一些简单的方法就可以。今天小编就跟大家说一下应该怎样提高智商和记忆力。

1、合理规划时间

比如早上起来，会做一些冥想、写作和阅读的事情，上午的时候，主要处理一些常规性事情的安排、跟进，与人做各种沟通，处理一些琐碎的事情。这些事情，不需要太多决策和思考。下午到傍晚，精神状态较好，就集中精力做需要较多时间投入和需要专注的事情。

2、养成预习的好习惯

预习能够让我们联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。这样既能培养个人的自学能力，又能提高个人的兴趣和效果，有利于智商的恢复。

3、保持积极的好心态

积极的心态对于我们的生活起着非常重要的作用，拥有积极的心态可以让我们在面对困难的时候萌生出力量和勇气，可以帮助我们战胜一切苦难和苦痛。可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活，这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。所以，不管何时何地，请保持住自己那颗积极的心。

4、在认真做一件事情时应用愉快的经验集中注意力。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。这要求我们在平时的生活工作中要积累自己的经验，是自己的经验更丰富一些，这样有助于我们记忆力的恢复。

Answer 2

有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。可以用3个方面来提高你的智商：
1多听音乐：音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓，也可以提高大脑思维能力，变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠，让人的身心都得到适度的发展。
2吃核桃：核桃里面不仅有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。之前在初一时，我的记忆力很差，背公式总是走神，致使我的各科成绩也很糟糕。随后发现了一个开启智慧的“尼古拉特斯拉潜能训练”，听完后，我的状况才开始得到了改变。我注意力和理解力提升，上课不再走神，各科成绩也开始提高。相信你也可以，祝你好运。
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。