Question

吃什么食物可以减肥

炒黄瓜吃可以减少不

Answer 1

吃一些具有饱腹感强肌热量低油脂的食物。能帮助有效的减肥比如说玉米土豆儿五谷杂粮

Answer 2

1.吃饭尽量超过25分钟，咀嚼也要超过20下，让大脑传达一种 「已经吃饱」的讯息
这样子就能达到节食又能吃饱的目的，所以东西不要吃太快!!

2.千万避免单一食物减肥法，很容易失败(个人失败很多次的心得= =)

3.少吃甜食和炸物，那会让你胃口大开吃更多～

4.减肥期间消夜是大大忌！！胖超快的~所以戒宵夜是第一件要做的事情(指)

5.早餐非常重要，所以一定要吃~不吃早餐会变笨!!真的

6.不喝炒菜的汤汁，含油量高，易吸收，非常容易发胖。

7.将汤上层的油捞掉再喝汤，另外，尽量避免浓汤类和勾芡类等等。

8.晚上7：00以後不吃东西，要吃也仅限水果类，而且要睡前三小时。

9.淀粉和肉类最好不要在同一餐吃，想知道为什麼去查知识+ XD

10.水果於饭前30分钟吃或两餐间隔中间吃～才最能达到营养效益喔!!

11.多吃天然的食物，少吃人工添加物~对身体来说才是最好的。

12.偶尔吃大餐没关系，过度的压力反而容易减重失败，大餐完少吃点就好~

13.重点是要让新陈代谢变快，所以除了节食还要搭配会流汗的运动(或泡澡)

14.生活作息要正常!!没事不要熬夜，不然就很容易想吃消夜我告诉你orz

15.适度的按摩也可以消水肿，泡澡时我用美腿滚轮按摩器按摩

Answer 3

多吃水果，还有苦瓜，还有喝茶都可以减肥，但是其他饮食也要注意的。比如想快速有效，晚上最好不要吃。最多睡前五小时吃点水果。其实最好睡前五六个小时别吃东西，然后多做运动，这样坚持就有明显效果。

Answer 4

您好，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 5

炒黄瓜不如直接生吃，调料热量都不低，不过只吃黄瓜减肥营养不足呀，没有蛋白质吗，可以配个煮鸡蛋