Question

要怎么廋下来，标准体重是多少 我身高165，重190斤

Answer 1

身高165cm的人，体重保持在52~65kg之间，才算是标准身材。减减肥吧。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

肯定自己也控制不了嘴巴对吧，不然也不会体重超了，正常体重也就是100斤左右，你想健健康康的，还不想节食的瘦下来，我可以给你制定一个方案，吃的是由五谷为主的素食餐和天然饮品青汁喝的，不容易饿，也能解渴，就是这样把吃的饭和喝的水换掉去，那个喝水都胖，干嘛还要继续喝呢

Answer 3

管住自己的嘴巴，多运动，必要时候可以吃点二甲双胍

Answer 4

可怕，这也太重你吧，不好减下来

Answer 5

必须想方设法克服"打呼噜"的毛病!