睡眠不好按摩脚哪个部位可以促进睡眠

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九叶蓝茶业
2018-01-13 · 自然之礼,建康好茶!
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九叶蓝是平利最好的绞股蓝茶,是高端绞股蓝养生茶品开创者,是平利县的特产,更是中国国家地理标志性产品!现九叶蓝茶业主营:绞股蓝龙须茶、野生黑枸杞、花茶、阳春茶、初级农产品!
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睡眠不好可以通过擦脚掌和敲击脚底进行,如:

脚底摩擦:将双脚合拢起来相互摩擦,让脚部的血液循环顺畅,等等脚底感觉到温暖了,就可以入睡了。

具体的操作方法:人仰卧在床上,双脚举起来,用力气相互摩擦。这时候再配合双手的一起按摩。每次按摩20次

敲击脚底:每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底,可以帮助消除疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位,促进全身的血液循环,使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势,坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。

在猫耳滩驾驶飞机的蓝皮鼠
2017-12-16 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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脚心的涌泉,手心的劳宫。
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