Question

失眠了！怎么办？？？？？

调戏了别人

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

怎样可以预防失眠？
一、作息规律
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，这是提高睡眠质量的关键要素。
二、音乐
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
三、散步
睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四、饮食注意
晚上7点后不要再吃正餐。睡前喝杯热牛奶或温蜂蜜水。
五、泡澡
水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

Answer 4

Answer 5

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。