Question

如何强迫自己早睡？

Answer 1

要做到早睡，必须做到以下几点：
1、早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。
2、专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。
3、手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。
4、严格律己：给自己定一个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。
5、坚持：不要半途而废。

Answer 2

要知道我曾经是一个夜猫子，每晚至少都是十二点才会睡觉，因为我一直觉得生前何必久睡，死后自会长眠，早睡就是对生命的一种浪费。

直到后来，我的身体开始出现一系列的问题，我才知道，其实晚睡才是对生命的一种浪费，是对生命的一种不尊重。

因此在上大学以后，我就开始去了解睡眠方面的知识，开始慢慢的养成早睡的习惯。

睡觉是放松的，因此是不能强迫自己的，当你强迫自己早睡的时候，其实你的大脑是非常的不情愿的，你的大脑还是会处于兴奋活跃的状态。

而当你开始强迫自己的时候，你大脑却与你唱反调，那么你会越睡越睡不着，你反而会非常的急躁。

因此保持一颗放松的心情，才是最重要的，最重要的就是不能强迫自己睡觉。

想要保持放松的心情其实是很简单的，晚上在睡前可以做做舒缓的瑜伽，但是记住动作幅度不宜过大，不然很容易让大脑处于亢奋的状态，一些拉伸的瑜伽就很不错，既锻炼身体，又舒缓了心情。

还可以听听一些舒缓的轻音乐，能够让自己的心很快的静下来。

最重要的是早点放下电子产品，尽量不要太过于依赖他们。

如果你真的熬夜太久了，实在是不习惯早睡的话，那么你就今天比昨晚早睡十分钟，或者这周比前一周早睡十分钟，如此循环渐进的来，那么就一定会养成一个早睡的习惯的。

早睡是对自己生命负责的做法，想要拥有一个良好的身体，那么我觉得最好是早点睡觉，不要熬夜，但是最好也不要强迫自己。