天天跑步可以减肥吗 隔天慢跑更有效
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跑步得看强度，而且长久跑步对膝盖不好（体重越大越伤膝盖）低强度的跑步对减肥效果不大，一般想跑步减肥就必须把强度提高到中等偏上！不介意跑步减肥，纯有氧减肥都是治标不治本。我还是比较推荐进行力量训练先，然后在进行有氧刷脂肪，只不过这个方法见效慢，比较难上手，需要有人带你！但绝对是最科学的
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