Question

怎样可以提高抵抗力？

Answer 1

压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久，则会导致身心改变甚至抵抗力降低。
许多职场中人都非常注意采用各种各样的方法增强抵抗力，但是，究竟什么方法能增强抵抗力呢？
好好睡一觉
睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。
不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
每天运动30分钟
研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
按摩
按摩可使身体放松，减轻压力。
研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。
维生素C
每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。
维生素E
每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。
不滥用抗生素
滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。
交朋友
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。
开怀大笑
笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。
每天花5分钟做白日梦
每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。
相信自己
乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。
每天花20分钟写日记
写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙。
这些增强抵抗力、维持健康的方法，轻松愉快又不需要花大钱，朋友，一起行动吧!

Answer 2

提高抵抗力应从多方面着手，具体方法如下：

(1)预防接种。预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，因此能够接种疫苗的孩子都应接种疫苗。

(2)正确洗手。婴幼儿是探索期，双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法。

Answer 3

　　免疫力：是一种人体自身的防御机制，它能识别和消灭外来入侵异物(如病毒、细菌等)，具有处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人体90%的疾病与免疫力有关，当人体免疫力低下时，各种身体疾病也会随之而来，对人体危害大;因此增强免疫力是预防各种疾病的根本方法。
　　免疫力怎样提高？下面是能提高免疫力的食品和方法：
　　1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。
　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
　　4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;
　　5.新稀宝牌锌硒宝片：研究表明：补锌能提免疫力。充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，从而减少人体感染疾病的可能;锌硒宝片是一款补充锌、硒的产品，对提高免疫力作用是很不错的，比较方便快捷。
　　8.乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

Answer 4

善存能补充人体所需的A-Zn维生素和一些矿物质，营养很全面，性价比高。
我一直吃的，觉得效果很好。现在上班加班精神很多，抵抗力好了很多，也很少生病了。

Answer 5

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！