Question

吃什么可以增加免疫力

Answer 1

对于免疫力比较低下的人群来说，他们在饮食中可能存在着或多或少的问题。有些人可能是蔬菜水果摄入的比较少，有些人可能是动物肉摄入的比较少，与免疫力有关的营养素主要是维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、硒等等这些元素，我们可以针对自己的饮食特点强化这些营养素的摄入，从而调节我们自己的免疫力。

Answer 2

人的免疫力低下，多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四君子汤、四物汤，还可以服用玉屏风散等药物，还可以增加补气的黄芪精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，可以用黄芪、人参、党参等泡水代茶饮，也会增加人体的气血，以达到增强免疫力的功效。

Answer 3

对于免疫力比较低下的人群是饮食中存在着问题，已免疫力有关的营养素主要是维生素A，维生素c，维生素E及铁、锌、硒等，强化营养素的摄入来调节自己的免疫力。确切的说，目前为主，没有哪种食物证明可以真正增强免疫力，作为老百姓来说，只能合理的饮食并片吃，补充足够的人体所需要的蛋白质，脂肪，葡萄糖，维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的免疫力。

Answer 4

维生素类的食物，对于存在有免疫力下降情况的人群而言，在日常生活中，应该适当的多吃一些富含有维生素的食物，这一类的食物，可以帮助我们快速地增强免疫力及抵抗力，尤其是富含有维生素a的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋类、豆类等。这些食物中都含有丰富营养

Answer 5

少吃抗生素…例如：小感冒什么的别总吃药，注意冷暖曾减衣物就行了，不吃药也会好…夏天多吃蒜、蒜苗增强抵抗力…