Question

怎么样可以有效的瘦肚子

Answer 1

Answer 2

首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
当坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要适当配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。