Question

减肥平台期是指什么

Answer 1

平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

Answer 2

真正的平台期应该是出现在阶段性减肥成功后，比如经过一段时间的努力已经成功减重5公斤，奇怪的是，你依然很好地保持着之前的运动和饮食习惯，但是体重就是一点不减。

很多减肥者都会碰到这样一个“平台期”，此时似乎要再减下去一斤两斤都会变得异常困难。也有人会因此丧失信心，沮丧的情绪挥之不去。

Answer 3

主要指在减肥过程中身体已经初步适应了减肥状态下的生活习惯身体平衡处于一个相对稳定的状态了，这时候体重下降没有之前那么明显了，但是减肥平台期出现以后不要灰心，要继续坚持，可以适当的调整减肥方法，注意不要过度节食，保持营养的全面均衡，

追问

谢谢！

Answer 4

嗯，也就是所谓的“瓶颈期”，在一段时期的减重后，体重就停止下降，维持在同一水平的情况。这时候不要放弃，继续维持，度过瓶颈期体重就会继续下降了

Answer 5

为你详细介绍什么是减肥中的平台期