Question

特别容易紧张怎么办

Answer 1

消除紧张的情绪，具体做法是多学习，多锻炼，多在公共场合发表自己的意见

Answer 2

我以前也是，这种东西还是在锻炼吧。我是学师范的，之前讲课也容易紧张，慢慢的锻炼的多了，习惯了也就好了。我感觉任何事情都是吧，人际交往也是这样的，多多接触，多多锻炼，慢慢就好了。

Answer 3

关键是要注意调整自己的心态，平时要有意识的锻炼自己，有机会展现自己的时候就更多的表现，慢慢的适应在公共场合的发挥。还有是一定要注意适当的提升自己的能力，这样才会更加自信的。

Answer 4

深呼吸,转移注意力,放松身心,

Answer 5

利用吸气呼气的自然过程放松。