Question

特别容易紧张怎么办

Answer 1

这是一种心理方面的问题，要想让自己不紧张首先要调整自己的呼吸频率，最好做一个深呼吸，这样可以适当缓解紧张的情绪。同时平时一定要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，做好饮食的调整，在饮食上尽量吃一些比较清淡的食物，多吃一些蔬菜，少抽烟喝酒，患者不要有太大的心理压力，平时多到户外活动，呼吸一下新鲜空气，释放生活的压力

Answer 2

面对特别容易紧张这个问题，我的建议是你可以每天在镜子面前面对自己，练习说话，练习怎么和别人交流，或者你可以报一个口才培训班，给自己一个实地的演练机会，久而久之的话，通过刻意的练习，你会缓解这种紧张的情况。

Answer 3

每个人都会很容易紧张的，别人不容易紧张是锻炼出来的，所以不要担心这个当你紧张的时候，你要全身放松保持深呼吸，对自己说我会放松的，要把手脚全部都放松，不要紧绷，然后心里接受我就是紧张了，我会改变这一切的，你要接受你紧张的这件事时，然后你就可以去改变，如果你不接受你抵制他就会更加的紧张。

Answer 4

太容易紧张怎么办？
这是一种心理方面的问题，要想让自己不紧张首先要调整自己的呼吸频率，最好做一个深呼吸，这样可以适当缓解紧张的情绪。同时平时一定要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，做好饮食的调整，在饮食上尽量吃一些比较清淡的食物，多吃一些蔬菜，少抽烟喝酒，患者不要有太大的心理压力，平时多到户外活动，呼吸一下新鲜空气，释放生活的压力。

Answer 5

我个人觉得特别容易紧张是因为自身成长的环境和个人因素形成的，所以可以尝试多接触外界的新鲜事物，多阅读些课外书，多和人接触沟通，这些都可以很好的克服紧张的这种反应，只要做到这些，久而久之，就不会产生容易紧张的这种反应了。