Question

工作压力大，情绪无法排解，总是心情压抑怎么办？

Answer 1

工作压力、情绪无法解决，总是情绪低落，可以学习这些方法，积极否定。要改变信仰，就必须科学地挑战不合理的信念，直到我们认识到思想的错误。例如，小明通常工作非常努力，他的手和脚都很勤奋。有些同事会“埋怨”他，认为他在领导面前“装模作样”，只是为了表达自己，寻求晋升。

如果是普通人，最有可能会想：“自己努力”太多，影响同事之间的关系，最好保持低调。“这种信念显然是不合理的。我们应该怎么做才能科学地反对这种信念？应该从积极的方面指导自己的信念和行动。我们可以看到，努力工作积极的一面。当然，越努力越好，给人的勤奋的印象也会更高。所以我们的信念应该在这方面引导我们自己。

例如：”同事们可能只是在开玩笑，甚至嫉妒我，他们的目的是让我‘一无所有’。“这样，可以把我们的想法引向了积极的一面。首先解决情感问题，然后考虑实际的困难。许多人认为这是负面情绪的影响："我现在心情不好，但我得回去”。因为手头的事情非常重要，我必须先做好这些必要的事情，然后才能回去照顾我的情绪。事实上，用情感做的事情往往更难以让人们做得很好。

事实上，消极情感不仅影响着工作的积极性，分散了人们的注意力，而且对人们的身体产生了影响。例如，降低人的激素分泌水平，影响新陈代谢等。这会影响我们生理，甚至在工作中做出错误的判断和行为。这其实是有科学依据的，"不在你生气的时候做出决定。正如我们刚刚说的，情况*想法=结果，我们最好的方法是调整我们的想法。然而，有另一种方式可以调整自己的想法，改变你的想法，那就是要采取行动。

Answer 2

首先关于这方面应该有一个自我调节的能力，我们可以找自己的老公闺蜜一起分享自己面临的一些问题，一起静下心来探讨。

Answer 3

总是心情压抑的时候，我们要去看一场喜剧电影或者到歌房去k歌。

Answer 4

那最好是适当的发泄一下，或者去玩电玩或者打游戏，也可以出去旅游。

Answer 5

还是看看心理医生吧，否则会得抑郁病的。