Question

久劳成疾，要想避免疾病到来，如何做才能有效预防呢？

Answer 1

因为日本以前被公认为加班工作的国家，许多年轻人因加班而被耗尽体力从而造成重大问题，但现在这个问题也普遍出现在中国，因为我国是工作时间最长的国家之一，而年轻人突然死亡的消息经常在新闻中报告。在非生理劳动的过程中，劳动者的正常劳动规律和生活规律被破坏，身体疲劳现象上升，转移到劳累过度的状态，血压升高，动脉硬化加剧，然后出现致命的状态。所以劳逸结合非常关键。

如何避免日常工作中因疲劳而导致的致命疾病的到来，多喝水，至少喝2000 cc。补充身体需要的水。经常感到口干舌燥的人可以用炒过的决明子、白菊花和枸杞1：1的方式来泡茶。他们可以提神眼睛，也可以把它们变成麦芽、红枣和甘草。水是生命的源泉，所以多喝水是没有坏处的。

健康的四个基石是：合理的饮食，适当的运动，戒烟和戒酒，保持心理愉悦。许多严重影响人体健康和生活疾病的原因，存在于不健康的生活方式中，达到均衡的饮食，避免过饱和饥饿，戒烟戒酒，坚持体育锻炼都是对健康非常有用的。

工作放松，有规律的工作和休息，均衡的饮食，舒适的心情，建立保健意识，这些都是健康的基础，多吃心血管食品，如芹菜，茄子，黑木耳，经常喝绿茶，特别是天然保健茶，这可以改善心血管功能，降低血压和清除脂肪，不要熬夜，确保每天充足的睡眠，保持愉快的心情，并定期检查你的健康每年。及时发现身体异常，早期治疗。

Answer 2

经常劳累的话，可能身体的关节会有一定的疼痛，记得多注意休息。

Answer 3

疾病是无法避免的，不过可以减少概率呢，试着增强自身的抵抗力吧。

Answer 4

合理的休息，作息的规律，加上合理的饮食。

Answer 5

不要使自己太劳累，谨记千万不要熬夜，熬夜使人衰老。