Question

老年人觉越来越少，到了晚上经常睡不着，有什么办法能改善？

Answer 1

老人白天不能睡太多，养成早睡早起的习惯，平时多运动。

Answer 2

晚上睡觉之前可以多泡泡脚，其次喝一杯纯牛奶。

Answer 3

老年人晚上睡不着，可能就是因为白天睡的太多了，白天不让他们睡觉就能改善了。

Answer 4

尽量不要睡得太早，睡觉前用热水泡泡脚。

Answer 5

本视频仅用于经验交流，不作为临床指导用药，患者自行购药或者治疗任何意外，与视频作者无关，特此声明。