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一到秋天,就经常咳嗽,哪些防治方法需要收藏?
秋分已经过了差不多半个月了,开始正式进入秋天了,气温渐渐开始变凉了,虽然俗话说秋高气爽,但是早晚温差还是很大的,所以好多人稍不留神就会受凉感冒,从而引起咳嗽、流鼻涕等症状,我们周围的空气也会因为秋天的到来变得越来越干燥,最明显的现象就是,我们的喉咙越来越容易干涩。这是因为我们的呼吸系统被破坏了。下面我们一起来总结一下秋季养生的知识吧。
首先是食疗养生,为了防止秋燥,秋天应该食用一些白色的食物,对人体喉咙和肺部都有很大的益处,其中最典型的就是梨,每天可以喝一点冰糖雪梨,清热润肺,还能止咳化痰。不过梨子本身是属于性凉的水果,所以不能多吃,特别是女性朋友们,在大姨妈前后不能吃,不然很容易引起腹痛,除了梨之外,大家还可以吃一些山药,杏仁,莲藕、白果、银耳等食物,这些食物都可以在秋季预防咳嗽。
秋季的时候,外界的空气湿度比较低,所以补充足够的水分还是相当重要的,给自己的身体补充足够的水分可以维持身体正常的新陈代谢,对身体器官具有很好的保护作用,及时把体内的代谢垃圾及时清理出来,所以在秋季的时候,要多喝点热水,及时补充身体需要的水分,这样可以有效防止咳嗽的发生,同时也可以防止皮肤干燥。
最后要说的就是适当运动,毕竟生命在于运动,适当的运动可以提高人体的免疫力,运动的时候出一点汗也可以把体内的代谢垃圾及时清理出来。然后就是要注重个人卫生,防止细菌和病毒感染,防患于未然。