Question

睡眠充足才有益健康吗？

Answer 1

你好，睡眠充足才有益健康。
因为良好而充足的睡眠对健康的好处多多!
可以提高脾脏和骨髓的造血机能。脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20％，熬夜两宿减低40％，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。 可以提高人体的免疫力。人体的免疫细胞（淋巴细胞、白细胞、B细胞等）的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大降低，美国的专门机构研究发现，人如果连续三天只休息6个小时，那么其免疫力降低至只剩原来的20％。
促进生长和发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能推动论文范文骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
提高智力。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
消除疲劳，恢复体力。
是美容的最好方式。人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

Answer 2

是的，睡眠充足对健康当然有益处，因为每个人睡眠连着精神头，所以一定要保持睡眠充足，这样才健康！

Answer 3

睡眠充足的人肯定要比睡眠相对不充足的人健康呀！

Answer 4

当然有益身心健康，一般睡眠都要8~10个小时。

Answer 5

睡眠充足有益健康，这只是一面，还要饮食营养均衡，加上适宜的运动，才是关键要素。