Question

乱啊，我堕落了，颓废了，自暴自弃了，渐渐的被自己打败了，从我发觉到自己身体和心理上的不适是17年。

现在就快到19年了，两年的时间，重度抑郁，重度焦虑，每次回到家就什么都不想了，什么也不想做，没有动力，没有压力，只有无穷无尽的心理烦躁压抑，抑郁。出去工作，上学，就会睡不好，早晨的各种紧绷，压抑，消极，呵呵。
今天又去看心理医生了，进了屋子一句话没说，医生就说要不你先和你母亲出去商量商量，哎，最后没看，就走了，没意思，已经没有能力挣扎了，真烦，日复一日的这样下去，谁都没办法。

Answer 1

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！

建议你继续咨询心理医生，如果某个医生没有办法，你可以换一个医生。
当然了，如果你年龄还小，也建议你和你的家人一起咨询医生。
一直以来，在你生活中，有什么特别的、不顺利的、或者难办的事情吗？
如果有，具体说来听听，让我们帮你分析、解决一下。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

追问

其实我想的太多了，思维太活跃了有点

要说我觉得是什么致使我变成了这样，可能是挫折，家庭环境，性格问题吧，再加上自己的情绪没抒发，或者几件事情连在一起情绪控制不好，还不会抒发，只有压抑，现在坏了

追答

关于挫折，你要知道：吃一堑长一智，经一事长一能，失败是成功之母，这些道理。要以发展、进步、积极、有益的眼光看问题。

关于情绪的疏导方法，上面文字中，已经写了不少，你可以先尝试实践几条。开始可能找不回理想的状态，但你坚持下去。渐渐的，会好起来的。
前面说到名句疗法，其实，我还建议你有时间时，适当读一些风格积极的文学、历史、传记、励志类书籍，从中获得精神的力量。

追问

我现在的思维已经乱了，我刚刚毕业，实习中，干不好睡不好，只有回了家才有一点点的放松，什么都不想，但是也好不到哪去

我现在在迷茫着，到底要不要辞职，回自己的县城和母亲待在一起，然后随便找一个工作这么干着，还可以回家，会好一点，不然光在家里待着也更没好处

追答

最好能够坚持工作，早年吃的苦受的难多，中年以后人生便会更平顺。
因为经历、经验丰富，应对问题、困难的办法多，逆商高，抗挫折能力强！
实在不行，再说辞职，包括回家（以积极的心态）调整一段时间，
包括咨询心理医生，调理一下。

追问

回家也是消极的，就是发脾气，莫名其妙的发脾气，好像自从我父亲入狱以后，我就开始莫名其妙的发脾气了，不知道为什么

上个月入狱的

Answer 2

因为不是专业的心理医生，身边也没有抑郁的朋友，就说一下我自己的想法吧。不知道是因为什么导致的，也没办法对症下药。你今年快19岁了，不知道你有没有高考。如果还没有的话，那就试着好好学习，用学习来转移注意力吧。我这边是十分的烦闷呢，因为家里出了很多事。因为还是个学生，最近学习任务不是很紧张，所以有空玩手机。在做题的时候心情会好一点，因为全身心地都在做题上，就没有时间让自己想太多令人不愉快的事了。虽然遇到难题解不出来时也会很烦，但至少没有达到抑郁的程度，闲暇之余就听一些歌吧。舒缓或激昂的纯音乐试一试吧。网易云的评论上也有很多心情抑郁的人。不去计较真假，光看评论就会觉得，其实不单单只有我一个人很难受啊，甚至还有比我更惨的人，那我这点比起他来又算什么呢？大概我不是什么高尚的人。看到有人和我感同身受总会好一点。
高考了的话，应该已经大学了。过完大学，你就可以真正踏入社会。未来的种种都还未知，你有无限的可能性。不妨设想一下自己充满希望的未来，想想未来可能会遇见相伴一生的爱人，互相扶持的朋友，他们会是怎样的人呢？想想应该会对未来有一些希望吧！
有假期时也可以出去走走，经济条件好就去远一点的地方，去看看自己没有看过的景色，不然就去家附近走走，去看看家附近的自然景观。大自然真的能让人放松一点哦！
希望对你有帮助

Answer 3

看看自己喜欢的喜剧的电视剧或电影，或者做自己喜欢做的事情转移注意。多和别人沟通，不开心不要憋在心里。心理暗示不要太消极，要乐观。多笑笑，会好的。

Answer 4

等时间过久了 在去开导他 现在他的怨气还在气头上 你去开导反尔加大了他的怨气 只能等待机会

追问

是我有抑郁症，我17了，快要18了

Answer 5

加油吧，不要放弃！

追答

不邪淫之人，精力体力充沛，声音洪亮，记忆力强，精力集中，身体强壮无病，眼睛有神，气色好。反之手yin看黄之人会得抑郁症，失眠，神经衰弱，痘痘痤疮，爱生气，发脾气，气色差，精神萎靡！还会出现阳痿早泄，尿频等症状。
——戒色吧