Question

老是睡不好觉怎么办?

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。 工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。 晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡，这些不良生活习惯也会造成失眠。 食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，这种治疗失眠的方法既好做，材料也好选。 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

Answer 3

一般情况下精神衰弱晚上就会失眠的，您可以白天多运动，每天吃三个枣，栆有安神的作用，吃一段时间就不会出现失眠的症状了，精神就会好了，就不会出现腰酸腿疼的情况。

Answer 4

早起晚上加强锻炼身体，多吃饭，少玩手机，时间长了自然会好。

Answer 5

你肯定现实生活中有一些事困扰着你，要不你就是不早睡，然后精神不好，建议早睡早起，过一段时间就好