增重的方法
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饮食结构单一化是很多人减肥的标准，如果采用饮食结构调整的方式增重，可以考虑每日营养均摄入，蛋白质和糖。
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很简单，不吃什么增肌粉这些，
一，多运动，锻炼后饭量会增加
二，多吃鸡蛋肌肉
一，多运动，锻炼后饭量会增加
二，多吃鸡蛋肌肉
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多吃肉，大鱼大肉，多吃零食、巧克力、奶茶、汉堡，每顿吃撑。不做运动，经常熬夜。
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可以尝试增肌.增加肌肉含量也可以增加重量.这样会更健康.不易就暴饮暴食地增加体重.
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在能消化了的同时吃高热量，高脂肪，高蛋白的食物，多多休息，最重要的一点还得心情好，也就是说吃好，喝好，休息好，立马加重!
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