Question

低盐饮食更健康，虽说“盐重”了不好，但也别少于哪个量？

Answer 1

平均每个中国人每天食盐量达10.5g，超出了正常食用量的75%，而高盐饮食可引发高血压、动脉粥样硬化等多种疾病，给人带来的危害是很大的。

Answer 2

每人每天食盐摄入量不得高于5g，如加上酱油和其他食物中的食盐量，也不得超过6g，最低不得少于3g。

Answer 3

世卫组织过去曾建议成人每天吃盐不超过6克，但对于现在的饮食环境而言，自己可控的部分主张低盐饮食还是比较靠谱的。

Answer 4

我们每天摄入盐的量在3~6g之间即可。每人每天食盐摄入量不得超过6g，最低不得少于3g。

Answer 5

根据国家颁布的文件《健康中国行动(2019—2030年)》中倡议，每人每天食盐摄入量不得高于5g，如加上酱油和其他食物中的食盐量，也不得超过6g，最低不得少于3g。也就是说，我们每天摄入盐的量在3~6g之间即可。